半身浴を30分で汗ダラダラ!

普段あまり運動せず汗もかきにくい体質の私は、半身浴で意識的に汗をかくようにしています。

私の半身浴の方法は、腰より少し低いくらいの熱すぎないお湯に10分つかったらシャワーで冷水を浴び、また10分湯船に入る。そしてまたシャワーで冷水を浴びる、というのを3回繰り返すものです。これで私の場合、汗ダラダラになります。シャワーで冷水を浴びているのでのぼせることもありません。冷水がきつい季節なら、ぬるま湯くらいでも十分です。

お風呂に携帯電話とペットボトルの水を持ち込み、好きな音楽を聴きながら湯船に入っている時間は本当に幸せです。半身浴のおかげでむくみが改善されるだけでなく、冷え性も少しよくなってきています。他の要素もあるのでしょうが、体重も増えなくなりました。年齢を重ね、日常の忙しさを言い訳にして自分のメンテナンスをさぼっていましたが、半身浴をするようになってからまた美容に気を遣うようになりました。

困ることと言えば、お風呂からあがった後も汗がひかないのですぐ服を着られないことくらいです。いつまでもタオル1枚でいるわけにもいかないので、バスローブかタオル地のルームウェアを買おうか検討中です。

私にとってお風呂でのんびりと過ごす時間は1日の中で一番贅沢で幸せな時間です。

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